Smoothie Banane Fraise
Un smoothie délicieux à base de bananes mûres et de fraises parfumées, parfait pour un petit-déjeuner sain et rapide.
Servings: 2 servings
Calories: 175kcal
Ingrédients
Ingrédients principaux
- 1 pc banane bien mûre Peau jaune avec quelques taches marron.
- 150-200 ml lait (ou lait végétal) Peut être remplacé par du lait d'amande ou de soja.
- 1 poignée de fraises bien parfumées Choisissez des fraises rouges, brillantes et fermes.
Ingrédients facultatifs
- 1-2 cuillères à soupe de miel Pour une douceur supplémentaire.
- 1 cuillère à soupe de graines de chia Pour un effet healthy.
- 2-3 pc de glaçons Ajoutez pour une boisson bien fraîche.
Instructions
Préparation
- Coupez la banane et les fraises en morceaux.
- Si désiré, placez les morceaux de fruits au congélateur pendant 10 minutes pour une texture granitée.
Mixage
- Ajoutez les morceaux de fruits dans le blender.
- Incorporez le lait et les ingrédients facultatifs, si utilisés.
- Mixez par à-coups jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
- Goûtez et ajustez la douceur ou la consistance selon vos préférences.
Service
- Versez le smoothie dans des verres et ajoutez des graines ou des noix si désiré.
- Servez avec une paille colorée pour une touche festive.
Notes
Pour varier les saveurs, essayez d'ajouter des herbes fraîches comme de la menthe ou des épices comme la cannelle. Évitez de trop sucrer si les fruits sont bien mûrs.