Smoothie Banane Kiwi
Une recette de smoothie sain et rapide, parfaite pour démarrer la journée avec énergie et fraîcheur, à base de banane et de kiwi.
Servings: 1 portion
Calories: 250kcal
Ingrédients
Ingrédients principaux
- 1 pièce Banane bien mûre Vous pouvez la remplacer par de la mangue.
- 2 pièces Kiwi bien mûr Peut être remplacé par de la pomme verte.
- 150-200 ml Lait (vache ou végétal) Ajustez selon la consistance souhaitée, le yaourt nature peut être utilisé comme substitut.
- 1 c. à café Miel (optionnel) Goûter avant d'ajouter, peut être remplacé par du sirop d'érable.
Instructions
Préparation
- Épluchez la banane et les kiwis, puis découpez-les grossièrement.
- Placez tous les fruits dans le blender avec le lait et le miel, si vous le souhaitez.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse en s'assurant qu'il n'y a pas de morceaux.
- Ajoutez le lait petit à petit pour contrôler la texture jusqu'à obtenir celle désirée.
- Pour un smoothie frais, ajoutez quelques glaçons au mélange avant de mixer.
Notes
Pour une texture crémeuse, essayez d'utiliser des bananes congelées. Ajustez le lait selon votre goût pour éviter que le smoothie soit trop liquide ou trop épais. Pensez à laver rapidement le blender après utilisation.